Nutrición Recomendaciones Alimentarias Archivo de Recetas Últimos Artículos Agregados Seleccione el artículo que desea ver. Si tiene alguna duda haga click aquí y envienos su mensaje. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 Hay un total de 39 artículos Recomendaciones Alimentarias Salsas bajas en grasa y en calorías Útiles para quienes siguen dietas de adelgazamiento o requieren de una dieta con bajo contenido graso... Para Prevenir el Colesterol - La ingestión de alimentos de origen animal no debe superar el 10% del peso total de los alimentos tomados a diario. - El consumo de huevos y de mantequilla, dos de los alimentos que más colesterol contienen, debe reducirse al mínimo. Comidas Permitidas para Personas con Colesterol Alto CARNES: Magras, res o ternera cortes NO grasosos. CARNES FRIAS: de pavo. AVES: Pollo y pavo. Lácteos bajos en grasas Muy recomendable para personas que sufren alteraciones de los niveles de grasa en sangre, colesterol elevado, sobrepeso u obesidad. Pero carece de vitaminas A y D, a excepción de algunas presentaciones comerciales en las que el fabricante añade vitaminas para suplir este déficit... Las sardinas La sardina, pescado azul por antonomasia, por tanto más graso, energético y con más vitaminas liposolubles que el blanco. Además de grasa, las sardinas frescas tienen un elevado rendimiento nutritivo: contienen 18% de proteínas, 74% de agua, vitaminas A, D, B2, B3 y minerales muy diversos, como el sodio, fósforo, calcio, magnesio y hierro. Cada 100 gramos de sardina proporciona alrededor de 150 calorías...

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